Günde 2 adet muz mucizeler yaratıyor

Sağlıklı yemekler her zaman lezzetli değil ancak söz konusu muz olduğunda durum böyle olmuyor.

Haber Bülteni
Haber Bülteni Tüm Haberleri

Muz, sadece damak tadınıza hitap etmekle kalmıyor aynı zamanda sağlığa da pek çok fayda sağlıyor. Araştırmalar günde sadece iki muz yemenin vücudu ciddi şekilde iyileştirebileceğini gösteriyor.

1. KİLO KAYBI SAĞLIYOR

Muz lif açısından zengindir. Bu da tüketildikten sonra artık yemek istememenize neden oluyor. Muz ayrıca iştahı azaltan ve kilo almayı durduran bir tür nişasta içeriyor. Kandaki şeker seviyesini azaltıp vücuttaki insüline duyarlılığı artırıyor.

2. YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRÜYOR

Muz yaklaşık 420 mg potasyum içermesi sayesinde yüksek tansiyonu düşürüyor.

3. ANEMİ RİSKİNİ AZALTIYOR

Anemi solgunluğa, yorgunluğa ve nefes darlığına neden oluyor. Bu durum kırmızı kan hücrelerindeki azalmanın ve kandaki düşük hemoglobin seviyesinin bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Muz, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran çok miktarda demir içeriyor. Ayrıca kan şekeri düzeylerini düzenleyen ve anemi hastalarına yardımcı olan B6 vitaminini de içeriyor.

4. SİNDİRİMİ GELİŞTİRİYOR

Kolayca sindirilebilen muz, mide-bağırsak sistemini tahriş etmiyor. Muzda bulunan dirençli nişasta sindirilmiyor ve sağlıklı bakteriler için etkili bir besin ortamı olarak görev yaptığı kalın bağırsakta son buluyor. Muz, kişi ishal olduğunda kaybedilen mineralleri geri kazandırıyor.

5. STRES SEVİYELERİNİ DÜŞÜRÜYOR

Muz ruh halini iyileştiriyor. Vücudumuzun serotonin "mutluluk hormonu" alabilmesi için ihtiyaç duyduğu triptofan içeriyor. Ortalama olarak her muz yaklaşık 27 mg magnezyum içeriyor. Bu mineral, iyi bir ruh hali ve sağlıklı uyku sağlamaktan sorumlu oluyor.

26 Kas 2023 - 08:15 - Sağlık

Mahreç  Haber Bülteni


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Düzce Damla Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Düzce Damla Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Düzce Damla Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Düzce Damla Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.